睡觉把手举过头顶是不是一种好姿势（睡眠姿势）

来源：探秘志
时间：2023-08-22 21:11:01

(资料图)

手举过头顶睡觉可以减轻压力和改善呼吸。对于所有的人来说，睡眠都是相当的重要，人类只有通过睡眠才能够让自己的身体得到放松，以及给自己完全充电。不过可以发现，每个人在睡觉的时候都会有着不同的姿势喜好。有一部分人总是喜欢在睡觉的时候把自己的手举过头顶，这个姿势看起来非常的奇怪。这种姿势可能是有助于睡眠的好姿势。

1.减轻压力

经过科学探索可以发现双手举过头顶睡觉，这种姿势确实可以在晚上睡觉的时候将肩膀以及颈椎的压力减轻，对于那些经常使用这两个部位的人来说非常的重要，比如说需要经常久坐的人，或者是坐姿不恰当的人都可以使用这种方式睡觉。这种方式还有一个好处就是可以减轻自身的压力以及缓解自身的紧张。

2.改善呼吸

这样的姿势也可以改善一个人的呼吸，睡觉的时候，这种姿势可以让自己的胸口很好的打开，这样也可以让呼吸器官的容量变大，让更多的氧气进入到肺部，这样的姿势对于那些一觉睡起来感觉比较疲惫或者是睡眠过程中总是有呼吸不畅的人有着一定的帮助，当然呼吸不畅可能还有着其他的因素，比如说患有鼻炎或者是睡觉的环境不太好，这个时候就需要考虑一下外部环境带给自己的影响。

3.改善血液循环

最后一点就是把手举过头顶，这样的睡眠姿势是可以改善血液循环。让上半身的血液可以更好的流回到心脏，不会增加心脏的负担，一些静脉回流受阻的人，就可以利用这样的姿势改变自己的血液循环，所以总体来看，手举过头顶睡觉这样的姿势还是有着一定好处。

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